Cafeaua este una dintre cele mai iubite băuturi din lume, consumată atât caldă cât și rece, în funcție de preferințe și sezon. În timpul verii, mulți oameni se întreabă dacă ar trebui să evite cafeaua din cauza temerilor legate de deshidratare. Deși este un mit comun că băuturile cu cofeină pot provoca deshidratare, studiile recente au infirmat această idee.
Cercetările arată că, în doze moderate, cofeina nu are un impact semnificativ asupra nivelului de hidratare al corpului. Acest lucru este valabil chiar și pentru sportivi, care sunt predispuși la deshidratare prin transpirație excesivă.
O altă întrebare frecventă este dacă e mai bine să consumăm cafea rece sau fierbinte pe timpul verii? Deși, o băutură rece poate oferi o senzație imediată de răcorire, acest efect este de scurtă durată. Studiile sugerează că băuturile fierbinți, inclusiv cafeaua, pot ajuta organismul să-și regleze mai bine temperatura internă. Consumul unei băuturi calde stimulează răspunsul natural al corpului de a se răcori prin transpirație, menținând astfel o temperatură corporală optimă chiar și în zilele caniculare.
Este important să alegem băuturi care să contribuie la confortul termic, mai ales în timpul verii. Dacă preferi cafeaua caldă, nu trebuie să renunți la ea, dar este recomandat să fii atent la cantitate și la temperatura exterioară. În zilele extrem de călduroase, poate fi mai bine să optezi pentru băuturi la temperatura camerei și fără adaos de zahăr, pentru a evita deshidratarea.
Așadar, consumul de cafea în sezonul cald poate aduce beneficii neașteptate, fie că este savurată rece sau fierbinte. Este important să îți asculți corpul și să te bucuri de această băutură responsabil.
