Rubrica „Sfatul psihologului” a revenit săptămâna trecută în paginile noastre, iar în ediția de astăzi continuăm discuțiile cu psihologul Mihaela Alexandrov, abordând un subiect tot mai prezent în viețile noastre – comparația cu „perfecțiunea” afișată pe rețelele sociale, în special pe Instagram.
Trăim într-o eră a comparației constante, iar diminețile noastre încep, de cele mai multe ori, nu cu o respirație adâncă, ci cu o privire aruncată pe ecranul telefonului. Pe Instagram, Facebook sau TikTok, ne apar în față imagini atent selectate: vacanțe exotice, relații fericite, copii impecabili, cariere de succes, mese sofisticate și cadouri scumpe. Dincolo de filtrul roz, însă, se ascund adevăruri pe care rar cineva are curajul să le spună cu voce tare.
„Toată această avalanșă de ‘viață perfectă’ ne duce într-o stare în care ajungem să ne simțim insuficienți sau neadecvați. Avem impresia că nu corespundem standardelor și realității din jurul nostru. Dar ce nu vedem este efortul din spatele acestor imagini, poate chiar suferința, nesiguranțele sau sacrificiile de care nu vorbește nimeni”, explică psihologul Mihaela Alexandrov.
Puțini dintre cei care afișează o viață ideală online aleg să vorbească și despre epuizare, conflicte, singurătate sau dificultățile care i-au adus acolo. Iar dacă o fac, o fac adesea cu un scop: pentru a motiva, pentru a crește în vizibilitate sau pentru a obține un anumit câștig.
„Autenticitatea, spune psihoterapeutul, se naște în relația dintre tine și tine. Este acea capacitate de a-ți înțelege valorile, de a-ți recunoaște emoțiile și de a trăi conform propriei busole interioare, nu a standardelor impuse de ceilalți.”
Pentru cei care simt că stima de sine scade ori de câte ori derulează prin postările altora, Mihaela Alexandrov propune un exercițiu simplu, dar profund: „Întrebați-vă: Ce nu văd în această imagine? Ce e valoros în mine, dar nu-mi permit să scot la suprafață? Ce se întâmplă în viața mea, în familia mea, în relația mea, care este cu adevărat important și eu nu observ?”
Rețelele sociale pot să inspire, să educe și să creeze comunități. Dar, la fel de bine, pot dăuna profund stimei de sine, mai ales atunci când uităm că ceea ce vedem este doar o parte – de multe ori regizată – dintr-un întreg.
„Drumul spre echilibru este alegerea fiecăruia dintre noi. Nu putem trăi autentic dacă ne ghidăm după viața altora. Autenticitatea înseamnă să îți recunoști nevoile, emoțiile, valorile și să le trăiești, să le dai voie să existe.”
Rubrica „Sfatul psihologului” își propune să fie un spațiu sigur pentru reflecție, sprijin și reconectare cu sine. Vă invităm să ne urmăriți în continuare pentru mai multe teme care ne privesc pe fiecare, în viața reală, nu în cea filtrată de ecrane.
