Rubrica „Sfatul psihologului” revine în paginile noastre cu subiecte esențiale pentru echilibrul interior. De această dată, am stat de vorbă cu psihologul Mihaela Alexandrov, pentru a înțelege mai bine cum influențează starea mentală rutina noastră de zi cu zi.
„Psihicul nostru este ca un filtru care colorează tot ceea ce trăim, de dimineața până seara”, ne explică Mihaela. Tot ceea ce facem – de la interacțiunile cu familia și colegii, până la sarcinile profesionale sau grijile cotidiene – trece prin acest filtru interior, care nu este întotdeauna pregătit să le facă față.
Pe parcursul unei zile, acumulăm zeci de responsabilități și trăiri. Intrăm în diverse roluri – de mamă, soție, angajat, prieten – și fiecare vine cu așteptări și eforturi. În timp, fără o igienă emoțională adecvată, ajungem să ne simțim epuizați, suprasolicitați și deconectați de propriile nevoi.
„Ajungem să nu mai simțim bucuria din lucrurile simple: trezitul dimineața devine o povară, pregătitul micului dejun pare inutil, iar timpul petrecut cu cei dragi nu mai aduce satisfacția de altădată”, spune psihologul. În acele momente, rutina nu mai este un sprijin, ci o apăsare.
Ce este de făcut?
Mihaela Alexandrov ne încurajează să facem un pas înapoi și să ne acordăm măcar 10 minute pe zi pentru noi înșine. „E important să ne recunoaștem emoțiile și să nu le reprimăm. Emoțiile ignorate nu dispar, ci se acumulează și devin tot mai greu de dus.” Validarea trăirilor interioare, chiar și printr-o simplă discuție cu o persoană de încredere, poate avea un efect eliberator.
Rutina zilnică nu trebuie privită ca o corvoadă sau o obligație socială. „Revenirea la rutină nu înseamnă a o face din datorie, ci pentru tine. E despre a te întoarce la echilibrul tău interior, la grija față de tine, la starea de bine care vine din gesturi aparent mici, dar pline de sens.”
Prin această discuție, rubrica „Sfatul psihologului” își propune să ne aducă mai aproape de sine, de stările noastre reale, și să ne reamintească că rutina nu ne ține în loc, ci ne poate ancora într-un echilibru emoțional sănătos – atunci când e ghidată de grijă, nu de presiune.
Rămâi cu noi pentru următoarele ediții din „Sfatul psihologului”, în care vom explora alte teme relevante pentru starea ta de bine!
