Dieta de urgență este aliatul oricărui om care vrea să dea jos rapid câteva kilograme, fără să depună un prea mare efort. Astfel, pentru cei care au un eveniment important care se apropie unde trebuie să arate așa cum își doresc trebuie să treacă imediat la treabă.
Slăbești 3 kilograme în cinci zile
Dieta de urgență presupune un regim alimentar care te va ajuta să pierzi câteva kilograme bune în doar 5 zile. Astfel, la finalul celor 5 zile vei observa că ai cu 3 kilograme mai puțin.
Desigur, pentru ca asta să devină relitate nu trebuie să te abați sub nicio formă de la pașii pe care îi stabilește dieta de urgență. Nici prin cap să nu îți treacă să trișezi, pentru că totul va fi în zadar.
Dieta de urgență nu presupune înfometare
Dieta de urgență nu este atât de drastică precum sună, astfel că nu te vei înfometa prea tare. Ține minte, înfometarea este un pas greșit, astfel că nici să nu te gândești la așa ceva. De altfel, cei care se înfometează cu zilele oricum nu au rezultate spectaculoase, astfel că trebuie să uiți această idee.
Cele 5 zile ale dietei de urgență presupune consumarea anumitor alimente, astfel că acestea te vor menține în cea mai bună formă.
Dieta de urgență, ziua unu:
Mic dejun: salată de crudități cu 100 de grame de brânza de vacă negrasă. Un măr, ca gustare.
Prânz: supă cremă de legume sau supă normală de legume. 100 de grame de grătar de pui și câteva frunze de salată.
Cină: salata de fructe cu: mere, pere și fructe de padure, plus o jumătate de banană.
Dieta de urgență, ziua 2:
Mic dejun: un iaurt mic, 50 grame de brânză negrasă și o mână de cereale integrale.
Prânz: friptură de vită la grătar sau la cuptor cu o salată verde.
Cină: salată de fructe.
Dieta de urgență, ziua 3:
Mic dejun: 2 ouă fierte și salată de castraveți cu puțină zeamă de lămâie.
Prînz: supa cremă de linte și 100 grame carne de curcan cu o salată verde.
Cină: 2 kiwi și 2 mere.
Dieta de urgență, ziua 4
Mic dejun: omletă cu 100 grame brânzp de vaci megrasă, salată de roșii.
Prânz: supă de legume și salată de cruditîți, cu roșii.
Cina: o banana și un măr.
Dieta de urgență, ziua 5
Mic dejun: un iaurt mic cu cîteva fructe de pădure, o felie de pâine integrală.
Prânz: legume înăbușite și pui la gratar/cuptor (tot 100 grame!)
Cina: mere cu puțină scorțisoară deasupra.
Nu în ultimul rând, după cum bine se poate observa dieta de urgențăeste alcătuită din multe fructe și legume, astfel că nu vei duce lipsaă de vitamine și minerale.
sursa: playtech.ro
