Dacă îți place să faci duș dimineața devreme, experții spun că ar fi bine să regândești această mișcare. Cel mai bine este să faci baie seara. Nu este vorba doar de igiena personală și de a fi curat după o zi lungă, ci este benefic și pentru căminul tău. Astfel, îți menții lenjeria de pat curată mai mult timp, pentru că eviți transferul de murdărie, ulei și transpirație, scrie www.digi-world.tv.
Trecerea de la un duș de dimineață la unul de seară poate “îmbunătăți semnificativ aspecte ale vieții de zi cu zi”, transmite expertul consultat de Mirror. Apa caldă relaxează mușchii și calmează mintea, reducând stresul și anxietatea acumulate în timpul zilei. Această relaxare ajută la un somn mai odihnitor.
Experții au identificat mai multe motive pentru care să te bucuri de duș înainte de culcare. Pentru început, să fii curat când te pui în pat poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. “Un duș cald înainte de culcare ajută la scăderea temperaturii corpului, un semnal natural pentru corpul tău că este timpul să dormi. Răcirea rapidă a corpului după ce ieși dintr-un duș cald induce somnolența”. Acest fenomen natural se numește termoreglare.
Poate deveni, de asemenea, un ritual care să semnaleze sfârșitul zilei, ajutând mintea să treacă de la aglomerația zilei la calm. Acest lucru poate reduce semnificativ stresul și poate îmbunătăți starea mentală.
Citește articolul integral pe www.digi-world.tv
