Fumezi, trăiești într-un mediu poluat, iar din cauza ritmului alert impus de stilul de viață modern mănânci nesănătos și pe fugă. Toate acestea își pun amprenta asupra sănătății și vitalității tale. În asemenea situații un pahar de suc de fructe este ca o adevărată bombă de energie, bogat în vitamine și antioxidanți.
Cu toate că se găsesc tot felul de sucuri de fructe pe rafturile magazinelor, vă recomandăm consumul de sucuri proaspete făcute acasă, care sunt lipsite de coloranți și conservanți. Cele mai multe fructe ce se găsesc în comerț la ora actuală sunt sezoniere și nu le putem cumpăra pe toată perioada anului. Care ar fi acele sucuri de fructe pe care ar trebui să consumăm zilnic?
Sucul de mere
Sucul de mere este bogat în vitamina A, B1, B6, C, acid folic, fier, magneziu, fosfor, mangan, cupru, sodiu și potasiu. Consumul regulat de suc de mere scade colesterolul, reglează tensiunea arterială, previne ateroscleroza, întărește sistemul imunitar, detoxifică tubul digestiv și previne sângerările gingivale.
Sucul de cătină
Fructele de cătină sunt bogate în vitamina C, E, A, K, F, P, vitamine din grupul B, calciu, magneziu, fier, sodiu, potasiu și beta caroten. Aceste fructe sunt o adevărată bombă de vitamine pentru organismul nostru, iar sucul de cătină este un adevarat miracol pentru sănătate.
Sucul de fructe de pădure
Fructele de pădure, precum afine, mure, zmeura sau fragi, sunt cele mai bogate în antioxidanți comparativ cu alte fructe. Sucul de zmeură este cunoscut pentru efectele sale energizante, roborante, de stimulare a poftei de mâncare sau reglarea digestiei.
Sucul de coacaze negre
Are un conținut bogat în antioxidanți și fier. Este indicat pentru stimularea sistemului imunitar, în caz de anemie, sindromul oboselii cronice, energizant, roborant, antiseptic urinar.
Sucul de grapefruit
Bogat în vitamina C, acest suc conține licopen care protejează de radicalii liberi și ajută pielea să radieze de sănătate. Este un excelent energizant, revigorant, reglează funcțiile digestive, indicat în caz de febră, răceli, bronșite, varice, obezitate și boli cardiovasculare.
Sucul de struguri
Este bogat în antioxidanți, vitamina A, B1, B2, C și fier. Reglează digestia și metabolismul glucidelor, ajută funcționarea optimă a rinichilor, a ficatului, ameliorează simptomele premenstruale, are efect anxiolitic, roborant, stimulează producerea de globule roșii și este recomandat și în cure de slăbit.
Sucul de portocale
Sucul proaspăt de portocale este bogat în vitamina A si C, calciu, magneziu, potasiu, fier, mangan, cupru și fosfor. Stimulează sistemul imunitar, are efecte benefice asupra digestiei, este indicat în boli de inimă, pneumonii, anxietate, insomnii și obezitate.
Sucul de lămâie
Datorită conținutului bogat de vitamina C, acesta întărește sistemul imunitar, este recomandat în caz de viroze, gripe, regenerează țesuturile și alcalinizează organismul.
Sucul de piersici
Această băutură conține vitamina A, B1, B2, C, fier calciu, potasiu, sodiu și fosfor. Protejează celulele organismului, întărește țesutul conjunctiv, este imunostimulator, reglează tranzitul intestinal, reduce stresul și ajută la eliminarea apei din organism.
Sucul de pere
Conține în cantități semnificative vitamina A, B1, B2 si C, acid folic, potasiu, fosfor, calciu, sodiu și fier. Are efect diuretic și laxativ, întărește sistemul nervos. Indicat în caz de constipație, boli de rinichi și afecțiuni reumatice.
Sucul de prune
Protector celular, această băutură reglează metabolismul carbohidratilor și digestia, are efect laxativ, întărește sistemul imunitar.
Acestea ar fi cele mai indicate sucuri de fructe pe care ar trebui să le consumăm zilnic în funcție de sezon și oferte. Sucurile acre au mai ales efecte de detoxifiere, iar cele dulci nutritive, de regenerare. Dacă vrem să prevenim obezitatea, tulburările metabolice, dezechilibrele acido-bazice și să ne menținem sănătatea și tinerețea.
