Un studiu recent arată că, dacă vrei să te protejezi de tensiunea arterială ridicată, este necesar să menții un nivel de activitate fizică până la vârsta adultă.
Însă, factorii sociali pot împiedica respectarea acestei reguli. Conform cercetărilor, adolescenții și tinerii pot fi activi fizic, dar odată cu înaintarea în vârstă, ritmul lor de viață se schimbă considerabil. Numeroase studii au arătat că exercițiile fizice reduc tensiunea arterială, dar noua lucrare a cercetătorilor sugerează că menținerea activității fizice încă din tinerețe poate fi deosebit de importantă pentru prevenirea hipertensiunii.
Tensiunea arterială ridicată este o afecțiune gravă, care afectează miliarde de oameni din întreaga lume. Aceasta poate duce la atac de cord și accident vascular cerebral, dar afectează și riscul de a dezvolta demență la o vârstă înaintată.
Totuși, există o metodă care poate influența tensiunea arterială ridicată — exercițiile fizice. Pentru a descoperi acest lucru, oamenii de știință au studiat peste 5100 de adulți, a căror sănătate a fost monitorizată pe parcursul a trei decenii. S-a constatat că, indiferent de gen sau rasă, nivelul de activitate fizică a scăzut semnificativ de la 18 la 40 de ani, în timp ce incidența hipertensiunii a crescut.
Potrivit cercetătorilor, acest lucru sugerează că începutul vieții de adult este o perioadă crucială pentru intervenții în sănătate pentru a preveni hipertensiunea în vârsta mijlocie. Când cercetătorii au analizat persoanele care efectuau exerciții fizice moderate timp de cinci ore pe săptămână — de două ori mai mult decât recomandarea standard — au constatat că acest nivel de activitate reduce semnificativ riscul de hipertensiune, mai ales dacă persoanele își păstrează aceste obiceiuri până la 60 de ani.
