Apa este o resursă vitală folosită de toate ființele vii de pe Pământ, esențială pentru bunăstarea și sănătatea omului, precum și pentru conservarea mediului. Apa are o multitudine de beneficii pentru organism, indiferent de momentul în care o consumi. Pe de altă parte, atunci când este consumată după trezire, pe stomacul gol, apa are beneficii aparte pe care trebuie neapărat să le cunoști.
Apa, vitală pentru organism
De ce este apa importantă pentru viață? Poate părea o întrebare inocentă. Încă de când suntem mici, la școală suntem învățați că apa este necesară pentru a trăi și că suntem 70% apă. Dar de ce?
Toate ființele vii de pe planetă au nevoie de apă. Fără ea nu ar putea exista viață pe planetă. Astfel, putem înțelege cu ușurință importanța apei ca sistem care garantează viața pe pământ, însă cum garantează în mod deosebit viața ființei umane? Ce relație există, de fapt, între apă și corpul nostru?
Apa ne ajută în multe moduri diferite, iar efectele ei sunt aproape imediate. La fel se întâmplă și când lipsește. Chiar dacă e greu de crezut, atunci când ți-e sete și nu bei apă, în câteva ore vei începe să te simți rău, te vei confrunta cu dureri de cap foarte intense, iritabilitate și ți-ai putea afecta chiar și sistemul renal.
De asemenea, dacă nu bei apă într-una sau două zile vei începe să suferi de constipație și ai putea avea chiar și probleme bucale și respiratorii, favorizând apariția infecției urinare.
Alte motive importante pentru care trebuie să bei apă sunt: reglarea temperaturii corpului, eliminarea toxinele, astfel că, apa curăță corpul nostru atât pe exterior, cât și pe interior. De asemenea, apa transportă și nutrienții din alimente precum vitaminele, mineralele, proteinele, astfel că, dacă am mânca, dar nu am avea suficientă apă în organism, nu ne-am putea hrăni corespunzator și ne-am îmbolnăvi.
Un alt rol important al apei pentru organism este acela că menține sănătatea articulațiilor prin lubrifiere. Astfel, dacă bei puțină apă sau te deshidratezi frecvent, în timp, ai putea suferi de dureri articulare.
De ce este important să bem apă pe stomacul gol
Pe lângă beneficiile menționate mai sus, apa mai are și alte avantaje asupra sănătății fizice și psihice. Un alt aspect important este acela al momentului în care alegem să bem apă. Cei mai mulți dintre noi bem apă doar atunci când simțim că ne este sete sau după masă. Cu toate acestea este bine să știi că un pahar, două de apă pe stomacul gol curăță organismul și umple vasele de sânge.
Aceste lucruri sunt confirmate și de profesorul neurology, Vlad Ciurea, care povestit ritualul său de dimineață și motivele pentru care are aceste obiceiuri sănătoase.
„Eu beau două căni de apă cât mai alcalină posibilă, la temperatura camerei. Fără țigări, fără cafea. Urmează acea igienă personală pe care încerc să o prelungesc, să curgă asupra mea apă cât mai rece.
În primul rând curață organismul, din toate punctele de vedere. În al doilea, umple vasele, acele tuburi. Și atunci a împins în corp tot ceea ce se numește energie. Noi avem niște substanțe în corp care trebuie să ajungă în creier.
Fac tot posibilul că în decursul zilei să beau peste 2 litri de apă. Fac tot posibilul să beau și ceai verde”, a mai spus neurochirurgul, la Antena3 CNN.
De asemenea, pentru persoanele care se confruntă cu dureri sau arsuri de stomac, consumul de apă dimineața va reduce apariția acestor simptome neplăcute datorită faptului că diluează acizii din stomac. Dacă mai ai nevoie de argumente pentru a consuma apă pe stomacul gol, trebuie să știi că apa stimulează circulația sanguină și regenerarea celulară prin eliminarea toxinelor și impurităților, ajutând totodată la îmbunătățirea stării pielii și părului.
