Există însă un secret vechi de milenii, redescoperit astăzi de pasionații de biohacking și wellness: aplicarea uleiului pe picioare înainte de culcare. Acest ritual simplu nu este doar o metodă de hidratare, ci un semnal neurologic puternic trimis sistemului nervos parasimpatic. Prin masarea tălpilor, reducem “zgomotul” mental și ancorăm energia corpului, pregătind terenul pentru un somn regenerator.
Padabhyanga: Înțelepciunea Ayurvedică în Lumea Modernă
În medicina tradițională indiană (Ayurveda), acest ritual poartă numele de Padabhyanga. Conform acestei filozofii, picioarele găzduiesc numeroase puncte „Marma” – centre energetice vitale care sunt conectate direct cu organele interne și cu creierul. Se crede că tălpile sunt hărți ale întregului organism, iar masarea lor cu ulei cald ajută la echilibrarea doshei Vata (energia responsabilă pentru mișcare, dar și pentru anxietate atunci când este în exces).
Prin ungerea picioarelor, noi nu doar tratăm pielea uscată, ci hrănim terminațiile nervoase. Ayurveda susține că Padabhyanga îmbunătățește vederea, ameliorează sciatica și induce o stare de stabilitate mentală (împământare). Chiar dacă nu urmăm dogmele antice, conceptul de “împământare” prin atingere rămâne o metodă validată psihologic pentru reducerea cortizolului la sfârșitul zilei.
Ce spune Știința: Circulație, Reflexoterapie și Neurotransmițători
Perspectiva modernă vine să susțină experiențele subiective prin cercetări clinice. Masajul picioarelor stimulează circulația sângelui și drenajul limfatic, ajutând la eliminarea metaboliților acumulați peste zi. Mai mult, reflexoterapia – practica presiunii pe puncte specifice – a demonstrat în studii clinice capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a induce relaxarea la pacienții cu tulburări de somn.
SURSA: hkoken.mydinarecipes.com
