Există multe studii despre beneficiile acizilor grași polinesaturați omega-3. Uleiul de pește este benefic pentru diferite sisteme ale corpului uman, iar un nou studiu arată că omega-3 poate reduce și nivelurile de agresivitate.
Oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania au efectuat o meta-analiză a 29 de studii controlate randomizate care examinează efectele acestui supliment asupra agresivității. În total, 3.918 persoane au participat la aceste studii.
Rezultatele au relevat un model clar: consumul regulat de suplimente care conțin omega-3 este asociat cu o reducere de 28% a nivelurilor de agresivitate. Efectele au variat în funcție de diferite grupuri de vârstă și de durata și doza suplimentului, dar s-a observat un efect pozitiv în toate cazurile.
Studiile incluse în revizuire au fost efectuate între 1996 și 2014, cu o durată medie de 16 săptămâni fiecare. Au implicat atât persoane sănătoase, cât și persoane cu afecțiuni diagnosticate, precum și copii și vârstnici.
Interesant este că analiza a arătat că atât agresivitatea reactivă, provocată de stimuli externi, cât și agresivitatea proactivă, provenită de la individ, sunt reduse. Studiile anterioare nu au diferențiat între aceste tipuri de agresivitate.
Omega-3 nu este o soluție magică care poate elimina complet violența din societate, dar este benefică. Părinții care consultă specialiști referitor la comportamentul agresiv al copiilor lor ar trebui să știe că, pe lângă orice alte tratamente prescrise, câteva porții de pește pe săptămână nu vor strica și vor avea un impact pozitiv.
Autorii studiului își propun să efectueze experimente mai aprofundate și observații pe termen lung pentru a înțelege mecanismul care leagă consumul de omega-3 și reducerea agresivității. Acest lucru este probabil legat de procesele chimice din creier care sunt normalizate de acizii grași polinesaturați.
