Iarna vine la pachet cu o serie de pericole, iar odată cu căderea zăpezii, pe străzi își face apariția și gheața. Aceasta poate provoca o mulțime de neplăceri oamenilor, de la entorse sau luxații până la fracturi. De aceea, ne-am gândit să-ți oferim câteva sfaturi pentru a învinge acest pericol.
Cum să te comporți pe stradă pentru a evita căderea?
- Evită să vorbești la telefon sau să folosești căștile.
- Concentrează-ți toată atenția pe drumul alunecos. Încearcă să mergi pe urmele altora sau de-a lungul marginii trotuarului. Amintește-ți: exista gheață și sub zăpadă, așa că fii extrem de atent.
- Dă dovadă de solidaritate: dacă vezi pe cineva căzând lângă tine, ajută-l să-și mențină echilibrul.
- Amintește-ți că cele mai periculoase în condiții de gheață sunt scările (se recomandă să pui ambele picioare pe fiecare treaptă, decât să mergi ca de obicei).
- Nu traversa niciodată drumul în fața unei mașini cu viteză, chiar și la o trecere de pietoni. Mai bine așteaptă până când mașina trece sau se oprește. Șoferul poate fi distras, iar tu poți aluneca și cădea pe drum. Distanța de frânare în condiții de gheață este mult mai mare.
Cum să mergi fără să cazi?
- Mergi cât mai relaxat. În caz contrar, dacă vei merge încordat, riscul să aluneci și să cazi este mai mare. Încearcă să mergi ușor aplecat spre față, astfel încât să simți că centrul de greutate este pe piciorul pe care îl pui în față, ceea ce îți va conferi un plus de siguranță.
- Mersul pinguinului: Faceți pași mici și încercați să distribuiți în mod egal greutatea pe ambele picioare. Țineți mâinile pe lângă corp pentru a vă menține echilibrul, asemenea unui pinguin.
- Nu ține mâinile în buzunare sau căra genți și sacoșe voluminoase, deoarece riscul de alunecare și de accidentare pe gheață va crește.
- Cum să pășești pe gheața acoperită cu zăpadă: Calci mai întâi cu călcâiul și apoi cu vârful. Dacă stratul de omăt acoperă gheața, folosește-ți vârful încălțărilor pentru a îndepărta zăpada și apoi calcă pe stratul de gheață.
- Protejează-te când cazi: În cazul în care nu există nici o soluție pentru a evita o căzătură pe gheață, încearcă să-ți folosești mâinile pentru a te sprijini și să eviți o accidentare gravă.
Cum să faci încălțămintea mai puțin alunecoasă?
- Freacă talpa cizmelor cu o felie groasă de cartof. Amidonul de cartofi se lipește de cauciuc și te ajută să nu aluneci, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp.
- Poartă ciupici din bumbac sau lână peste ghetre pentru a reduce riscul de alunecare.
- Alege încălțăminte cu talpă antiderapantă pentru a face mersul pe gheață sau prin zăpada înghețată mai sigur.
- Mergi încet, cu pași mici, pentru a evita alunecarea pe gheață. Uită-te în permanență pe unde calci și urmărește fiecare pas pe care îl faci.
- Nu căra genți mari, sacoșe grele sau copii în brațe când este polei sau gheață pe jos.
- Înfășoară sfoară pe talpa încălțărilor sau lipește bucăți de cauciuc special aderent pentru a crește aderența.
- Freacă talpa încălțărilor cu șmirghel (hârtie abrazivă).
- Dacă încălțămintea ta de iarnă nu are talpă antiderapantă, poți merge la un cizmar care să lipească pe talpa încălțărilor câteva bucăți de cauciuc special aderent pentru un sezon de iarnă mai sigur.
Ce să faci dacă ai căzut ?
-
Dacă simți că ai suferit o leziune serioasă sau dacă există durere intensă, poate fi necesar să cauți ajutor medical imediat.
- Dacă observi semne de fractură, cum ar fi o umflătură anormală, deformare sau incapacitatea de a-ți mișca membrul, sună la serviciile de urgență.
- În cazul în care poți să te ridici și să te deplasezi, asigură-te că te afli într-un loc sigur, departe de orice pericol suplimentar.
- Tratează zonele dureroase cu gheață. Aplică un pachet de gheață sau o pungă cu gheață învelită într-un prosop pe zona lezată timp de 15-20 de minute.Folosește această metodă în primele 24 de ore pentru a reduce umflarea și durerea.
