Rodica Rusu, cunoscută antrenoare de fitness, a prezentat o rutină de exerciții menită să tonifice eficient abdomenul, fără a pune presiune pe coloana vertebrală. Inspirată din pilates, rutina este ideală pentru cei care își doresc un abdomen plat și o postură corectă, dar și pentru persoanele care suferă de dureri de spate sau evită antrenamentele intense.
„Exercițiile clasice de pilates se concentrează pe activarea profundă a musculaturii abdominale, fără mișcări bruște sau impact asupra coloanei. Astfel, obții rezultate vizibile, într-un mod sigur și controlat”, ne-a spus Rodica Rusu.
Beneficiile pilatesului sunt multiple: întărește mușchii posturali, reduce riscul accidentărilor, crește flexibilitatea și ajută la gestionarea stresului. Este o metodă de antrenament tot mai populară în rândul celor care își doresc o formă fizică armonioasă fără a apela la mișcări agresive sau ridicări de greutăți mari.
Rodica Rusu recomandă această rutină tuturor celor care vor să-și mențină sănătatea coloanei vertebrale, dar nu vor să renunțe la obiectivele de tonifiere corporală. „Un corp frumos începe cu o postură corectă și un abdomen activat corect. Pilatesul este cheia!”, a adăugat ea.
