Din iarnă, de cele mai multe ori, organismul uman iese slăbit și epuizat din cauza temperaturilor scăzute, a expunerii reduse la soare, a perioadelor mai scurte de lumină naturală și a altor factori specifici acestui sezon. De aceea, primăvara devine extrem de importantă pentru a ne reface organismul. Rolul vitaminelor în acest proces este crucial, ne relatează doamna doctor Lucreția Trofimov.
Vitaminele sunt substanțe organice produse de plante, animale și, în unele cazuri, de organismul uman. Totuși, organismul uman produce cantități extrem de mici de vitamine care nu sunt suficiente pentru funcționarea optimă a organismului. Vitaminele ajută la vindecarea rănilor și la susținerea sistemului imunitar. De asemenea, ele repară daunele celulare produse de microbi, leziuni și traume și transformă alimentele în energie. Acesta este unul dintre rolurile de bază ale vitaminelor.
Organismul nostru se regenerează continuu. Este demonstrat că organismul se regenerează complet aproximativ în 8 ani. Desigur, aceasta este o cifră estimativă, deoarece organismul mai tânăr se regenerează mai rapid, în timp ce organismul mai în vârstă se regenerează mai lent.
Pentru a susține această regenerare, este necesară o alimentație constantă și echilibrată, bogată în vitamine, minerale și alte microelemente. Carențele nutriționale pot apărea atunci când organismul nu primește suficiente substanțe nutritive esențiale. Aceste carențe se manifestă prin scăderea nivelului de energie, lipsa poftei de mâncare, paloarea pielii și chiar anemia. Alte semne includ unghii fragile, căderea părului și alte deteriorări cauzate de deficiențe nutriționale.
Suplimentele de vitamine sunt recomandate pentru copiii mici, adolescenții în creștere, persoanele cu mobilitate redusă și femeile în menopauză sau peste 50 de ani. Este recomandabil să consultați un medic sau un specialist în nutriție pentru a determina nevoile individuale și pentru a monitoriza deficiențele de vitamine. În Moldova, se pot efectua analize pentru a identifica deficiențele de vitamine și pentru a urma un tratament adecvat.
