Ce poate fi mai răcoritor vara decât o limonadă gustoasă? Cea mai bună este cea făcută de noi, în propria casă, exact după gustul nostru. Dacă nu ați încercat încă, adăugați un pic de sare în limonadă. De ce, aflați în rândurile următoare.
De ce este bine să pui sare în limonadă
O bună hidratare este esențială pentru sănătate, deoarece fiecare celulă din corp are nevoie de apă. Este vitală pentru funcțiile de bază ale organismului, precum reglarea temperaturii corpului, tensiunii arteriale, buna funcționare a celulei nervoase sau realizarea digestiei. Organismul reprezintă circa 60% apă, din greutatea corpului la bărbați, iar 50-55% din greutatea corporală la femei. Prin urmare, hidratarea este un aspect care nu trebuie ignorat, dacă ținem la sănătatea noastră.
Cu atât mai mult ar trebui să luăm în serios hidratarea în timpul verii, atunci când temperaturile sunt mult mai mari. Pe lângă apă, limonada, care oricum conține un anumit procentaj de apă, sunt două modalități foarte bune de hidratare.
Potrivit specialiștilor, este indicat să puneți un vârf de sare în limonada dumneavoastră. De ce? Ei bine, vara transpirăm excesiv, iar prin transpirație eliminăm multe săruri.
Motive pentru care ar trebui să te hidratezi corect
O hidratare adecvată este cheia pentru ca procesele cognitive să funcționeze corespunzător. În caz contrar, deficitul poate duce la o stare de apatie sau somnolență. Iată câteva motive pentru care hidratarea este esențială:
-
Pentru a menține sănătatea rinichilor
Pietrele la rinichi nu sunt de dorit, așa că cel mai bine este să le evităm prin hidratarea corespunzătoare. Rinichii elimină substanțele toxice din organism, ceea ce înseamnă că au un rol foarte important în procesul de detoxifiere a organismului.
-
Pentru a avea o digestie bună și un tranzit intestinal normal
Specialiștii spun că apa este cel mai bun laxativ. Atunci când nu te hidratezi corect, organismul se va folosi de apa pe care o are la dispoziție, iar consecința va fi că vei suferi de constipație.
-
Pentru o sănătate a pielii mai bună
Deshidratarea are un efect negativ asupra pielii. De regulă, aceasta devine uscată atunci când hidratarea nu este luată în serios. De asemenea, o piele uscată este mai predispusă la apariția ridurilor.
