În timpul unei călătorii lungi cu mașina, mai ales pe autostradă, poate apărea senzația că ochii se închid trădător, gândurile fug în depărtare, iar atenția slăbește. Și iată că nu vă mai amintiți cum ați parcurs ultimii câțiva kilometri. Problema nu constă neapărat în faptul că nu ați dormit suficient – pentru aceasta este responsabil un fenomen numit hipnoza rutieră. Iată cum se manifestă.
Creierul iubește să economisească energie. Și când vă aflați într-o situație în care nu se întâmplă nimic special – de exemplu, pe un segment drept de drum, fără viraje bruște sau schimbări în mediul înconjurător – acesta trece în modul „economic” și începe să funcționeze pe pilot automat.
Acest lucru amintește de un ușor trans: atenția se dispersează, iar conștiința pare să se oprească. În consecință, puteți cădea într-o stare de somnolență, chiar dacă fizic nu sunteți obosit.
Ipoteza că șoferii pot intra într-un trans hipnotic a fost exprimată încă din anii 1920 – aproape imediat după ce mașinile au început să câștige popularitate. În literatura științifică modernă, pentru a descrie hipnoza rutieră, se folosește mai des termenul „driving without awareness” (condus fără atenție).
Această stare nu apare doar din cauza monotoniilor peisajului din afara ferestrei, ci și din cauza clipirii dungilor albe de pe banda de delimitare, zgomotului monoton al motorului, pâlpâirii luminii sau necesității de a conduce singur.
Cel mai evident risc al hipnozei rutiere este pierderea concentrației și reducerea reacției la situații neprevăzute pe drum. Atunci când vă aflați în această stare, creierul procesează mai lent semnalele din exterior, și puteți să nu observați un pieton care apare brusc sau o manevră neașteptată a unui alt șofer.
În plus, toate acestea pot duce la „micro-somn” – o scurtă oprire a creierului pentru câteva fracțiuni de secundă. Această clipă poate costa viața, dacă coincide cu necesitatea de a frâna brusc sau de a efectua o manevră.
Interesant este că astfel de fenomene pot fi observate nu doar la volan, ci și în timpul altor activități – de exemplu, atunci când stați mult timp la o ședință plictisitoare, faceți aceleași acțiuni de rutină sau priviți scene monotone pe ecran.
Ce să faceți atunci când simțiți că începeți să pierdeți concentrarea la volan? Primul pas spre soluționarea problemei este conștientizarea. De îndată ce realizați că începeți să vă deconectați de la realitate, cel mai bine este să faceți o pauză și să ieșiți din mașină pentru câteva minute. Puteți, de exemplu, să faceți câteva exerciții fizice. O simplă schimbare a mediului – aer proaspăt, o gustare ușoară sau puțină mișcare – ajută la resetarea creierului.
Un alt sfat este să schimbați ritmul și tempo-ul călătoriei. Încercați să schimbați benzile sau să ajustați viteza – desigur, în cadrul regulilor. Acest lucru va crea mai multe stimulente pentru creier și va ajuta la menținerea activității. În plus, ar trebui să evitați călătoriile pe distanțe lungi în singurătate, mai ales pe timp de noapte. Dacă totuși trebuie să faceți acest lucru – porniți muzica. Aceasta vă poate ajuta să vă distrageți și să nu permiteți creierului să cadă în starea de hipnoză.
