Cum să facem față caniculei?

0
7

Canicula – 2020

Conform datelor Serviciului Hidrometeorologic de Stat, în zilele următoare, în Republica Moldova se vor înregistra temperaturi  caniculare care ne pot afecta grav starea de sănătate…. Recomandări generale pentru comportamentul populaţiei în această perioadă sunt:  de a evita pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; de a purta pălării de soare, haine cu mâneca lungă, din fibre naturale, de culori deschise; de a preveni pierderile de apă şi substanţe minerale prin consumarea a cel puţin 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, constând din sucuri naturale, apă minerală, care nu vor fi consumate prea reci. Se mai recomandă de a consuma infuzii (ceaiuri) la temperatura camerei din muşeţel, sunătoare, urzici (dispare senzaţia de sete); în afară de lichidele propriu-zise se recomandă consumul cât mai mult al fructelor şi legumelor proaspete (mai ales crude), ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorita efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale; alimentaţia trebuie să fie variată şi preferabil de a se consuma alimente uşoare şi proaspete, cu valoare calorica mică, evitând pe cât posibil alimentele bogate în grăsimi; de evitat consumul băuturilor alcoolice, chiar şi a berii, de cafea şi a băuturilor foarte reci; de evitat eforturile fizice susţinute în perioada zilei, când temperatura atinge valorile maxime; de a face duşuri frecvente cu apă la temperatura moderată.

În locuinţe:  de reglat aparatul pentru aerul condiţionat, astfel, încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura din exterior.  Ventilatoarele nu trebuie folosite, dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade C; pentru a limita efectele caniculei, ferestrele expuse la soare trebuie închise, iar jaluzelele sau draperiile trase; ferestrele vor rămâne închise, în timp ce temperatura exterioară este mai mare decât cea din locuinţă şi vor fi deschise seara târziu, noaptea şi dimineaţa.  De asemenea, pentru a reduce temperatura din casă este bine ca lumina artificială sa fie menţinută la intensitate scăzută şi aparatele electrocasnice să fie utilizate pentru perioade mai scurte.

Pentru copii şi familiile lor: de a da copilului să consume cât mai des lichide proaspete, chiar dacă acesta nu le cere; niciodată copilul nu trebuie lăsat fără supraveghere, chiar pentru perioade scurte de timp, în maşini sau în încăperi prost ventilate; de a avea permanent rezerve de apă în cantităţi suficiente, în cazul unei deplasări; de a evita plimbările copilului până la un an în perioada de caniculă; nu se recomandă scăldatul în apă rece;  îmbrăcămintea copilului trebuie să fie din fibre naturale, de culoare deschisă;  în instituţiile pentru copii, activităţile se vor organiza în pavilioane, evitând acţiunea directă a radiaţiei solare; alimentarea copiilor va include legume, fructe, sucuri naturale şi decocturi din plante. (Autor: Eugeniu Doga, maior al s/i, șef SP al DSE, mun. Soroca)

 

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.